幼儿舞蹈基本功，少儿舞蹈的基本功训练方法

投稿用户 • 2022年9月19日 pm7:23 • 家庭教育访问量:1256 • 阅读 756

舞蹈基本功是舞蹈训练的根基，在舞蹈表演中决定着作品表达的专业性及完成品相，是支撑舞者身体语言表达美、塑造美的必要条件。

幼儿舞蹈基本功概述：

幼儿舞蹈基本功指的是对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练，这些都是一些最基本的，而且比较简单的动作，而正是这些简单的动作可以帮助幼儿打好舞蹈的基础，同时也能够为他们在今后的舞蹈道路上走得更远提供充分的保证，这些基本动作的训练一方面可以培养出幼儿的内在优美气质，另一方面能够强化幼儿的肢体技巧，掌握了通过肢体动作进行舞蹈表演的技能。每个幼儿有着不同的身体条件和生活习惯，所以想要获得的舞蹈表现力，必须通过基本功的训练来使肢体动作更加协调优美。

幼儿舞蹈的基本功动作：

一、压腿

压腿是幼儿舞蹈练习中最为重要的基本功动作，要领在于向前方、侧方及后方三个方向进行伸展练习，主要目的是正确地帮助幼儿打开腿部关节韧带，增强腿部韧性和拉伸效果，使其身体的灵活性和柔韧性得到提高。幼儿在进行压腿训练中要保持姿态的正确，在身体能够承受的范围之内进行长时间的标准动作保持，进而达到拉长韧带的效果。

二、压肩

与压腿动作相比，压肩动作的难度相对而言更为简单，也是幼儿进行基本功训练的基础动作之一。该动作的练习有助于幼儿对肩部韧带的拉伸，进而为上肢舞蹈动作的练习打下坚实的基础。进行压肩练习的时候，幼儿需要将双手伸向前方，使手臂保持直线状态，同时两腿之间的距离要与肩宽保持一致，并根据身体情况选择适当的节奏

三、下腰

年龄偏小的幼儿虽然腰部柔韧性较好，但是由于手脚都没有力量，支撑不住身体，所以，在进行下腰动作训练的时候都是先进行地面的一些腰部练习，通常是趴地向后卷腰，这个时候教师会给予幼儿适当的帮助，同时也是对幼儿腰椎进行保护的措施，而且能够对其动作进行纠正，传授给他们正确的用力部位和方法。

四、小跳

在上肢与腰部的基础动作训练之余，要对幼儿的下肢展开锻炼，考虑到幼儿的年龄受限，我们一般从简单的正步小跳，跑跳步等简单动作进行入门训练，以此来提升幼儿的弹跳能力。在幼儿进行到一定程度的训练之后，再进行一二五位小跳等综合性的复合型小跳组合，以此来循序渐进地对其进行基本功的训练，为以后的劈腿跳以及把杆组合等训练打下良好的基础。

—The End—

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